کمردرد بسیار شایع است. این مشکل می تواند ناشی از کشیدگی (آسیب) به عضلات یا تاندون های کمر باشد. علل دیگر عبارتند از آرتریت، مشکلات ساختاری و آسیب دیسک کمر. کمر درد اغلب با استراحت، فیزیوتراپی و دارو بهتر می شود. با حفظ وزن مناسب و فعال ماندن، خطر کمردرد خود را کاهش دهید. در اینجا منظور از کمر درد به انگلیسی Lower Back Pain یا Lumbar Pain یعنی درد در بخش پایینی ستون فقرات در قسمت لومبار است.
کمردرد می‌تواند ناشی از آسیب‌ها، شرایط یا بیماری‌های مختلف باشد، اغلب، آسیب به عضلات یا تاندون‌های پشت. درد کمر می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در برخی موارد، درد می‌تواند راه رفتن، خوابیدن، کار کردن یا انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار یا غیرممکن کند. معمولاً کمردرد با استراحت، مسکن ها و فیزیوتراپی (PT) بهتر می شود. تزریق کورتیزون و درمان‌های عملی (مانند دستکاری استئوپاتیک یا کایروپراکتیک) می‌تواند درد را تسکین دهد و به روند بهبودی کمک کند. برخی از آسیب ها و شرایط کمر نیاز به جراحی دارند.
حدود چهار نفر از هر پنج نفر در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می شوند. این یکی از رایج ترین دلایلی است که مردم به پزشکان متخصص مراجعه می کنند. برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض کمردرد هستند. عوامل خطر برای کمر درد عبارتند از:
علائم کمردرد می تواند به طور ناگهانی یا به تدریج ظاهر شود. گاهی اوقات، درد پس از یک رویداد خاص مانند خم شدن برای برداشتن چیزی رخ می دهد. مواقع دیگر، ممکن است ندانید چه چیزی باعث درد شده است. درد ممکن است تیز یا مبهم و دردناک باشد و ممکن است به پایین یا پشت پاهای شما تابیده شود (سیاتیک). اگر در حین فعالیت به کمر فشار بیاورید، ممکن است صدای “پاپ” را بشنوید. درد اغلب در موقعیت های خاص (مانند خم شدن) بدتر است و زمانی که دراز می کشید بهتر می شود.
سایر علائم کمردرد عبارتند از:
بسیاری از آسیب ها، شرایط و بیماری ها می توانند باعث درد کمر شوند. آنها عبارتند از:
پزشک شما در مورد علائم شما می پرسد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. برای بررسی استخوان‌های شکسته یا آسیب‌های دیگر، ممکن است پزشک مطالعات تصویربرداری را درخواست دهد. این مطالعات به پزشک کمک می کند تا تصاویر واضحی از مهره ها، دیسک ها، عضلات، رباط ها و تاندون های شما را ببیند.
کمردرد معمولاً با استراحت، یخ و مسکن‌های بدون نسخه بهتر می‌شود. پس از چند روز استراحت، می توانید به فعالیت های عادی خود بازگردید. فعال ماندن باعث افزایش جریان خون در ناحیه می شود و به بهبودی شما کمک می کند. سایر درمان های کمردرد به علت آن بستگی دارد. آنها عبارتند از:
آیا می توانم از کمردرد جلوگیری کنم؟ شما نمی توانید از کمردرد ناشی از بیماری یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات جلوگیری کنید. اما می توانید از آسیب هایی که باعث کمردرد می شوند جلوگیری کنید. برای کاهش خطر آسیب کمر، باید:
شرایط افراد مبتلا به کمردرد چیست؟
شرایط به علت درد بستگی دارد. اکثر افراد مبتلا به کشیدگی و رگ به رگ شدن کمر بهبود می یابند و مشکلات سلامتی طولانی مدت ندارند. اما بسیاری از مردم یک قسمت دیگر را ظرف یک سال خواهند داشت. برخی از افراد کمردرد مزمن دارند که پس از چند هفته بهتر نمی شود. افراد مسن مبتلا به بیماری های دژنراتیو مانند آرتریت و پوکی استخوان ممکن است علائمی داشته باشند که با گذشت زمان بدتر می شوند. جراحی و سایر درمان‌ها در کمک به افراد مبتلا به طیف وسیعی از آسیب‌ها و شرایط زندگی بدون درد مؤثر هستند.
چه زمانی باید در مورد کمردرد به پزشک مراجعه کنم؟
کمردرد معمولا با استراحت و مسکن ها بهتر می شود. کمردردی که از بین نمی‌رود ممکن است نشانه یک بیماری جدی‌تر باشد. در صورتیکه شرایط زیر را تجربه می کنید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید:
میلیون ها نفر با کمردرد زندگی می کنند. سفتی، درد و محدودیت حرکتی می‌تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی داشته باشد. اما ممکن است با حفظ وزن مناسب و فعال ماندن بتوانید از کمردرد جلوگیری کنید. اگر کمردرد برطرف نشد یا نمی‌توانید فعالیت‌هایی را که دوست دارید انجام دهید، با پزشک خود صحبت کنید. چندین روش درمانی می تواند درد را تسکین دهد، به شما کمک کند بهتر حرکت کنید و از زندگی بیشتر بهره ببرید.
