بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز، به‌ویژه استئوآرتریت، از مکمل‌های غذایی برای کاهش درد آرتروز استفاده می‌کنند. گلوکزامین و کندرویتین شناخته‌شده‌ترین مکمل‌های آرتروز در این زمینه هستند. متیل‌سولفونیل‌متان (MSM) نیز یکی دیگر از مکمل‌هایی است که برای تسکین درد آرتروز استفاده می‌شود، اما تحقیقات علمی کمتری روی آن انجام شده است.
قبل از شروع هر نوع درمان جدید، مشورت با پزشک ضروری است. پزشک شما می‌تواند داروهای دیگری که مصرف می‌کنید را بررسی کرده و به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا این مکمل‌های آرتروز برای شما مناسب هستند یا خیر. همچنین، همیشه دستورالعمل‌های روی برچسب دارو را رعایت کنید. از مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده مکمل‌ها خودداری کنید.
گلوکزامین و کندرویتین چیستند؟
گلوکزامین و کندرویتین سولفات اجزای تشکیل‌دهنده غضروف طبیعی بدن هستند. در بدن، این مواد به‌عنوان بلوک‌های سازنده غضروف عمل می‌کنند و به نظر می‌رسد که بدن را برای تولید غضروف بیشتر تحریک می‌کنند.
مطالعات درباره گلوکزامین و کندرویتین نتایج متناقضی داشته‌اند. برخی مطالعات نشان‌دهنده اثر مثبت این مکمل‌ها بر کاهش درد استئوآرتریت بوده‌اند. با این حال، مطالعاتی مانند کارآزمایی مداخله‌ای گلوکزامین/کندرویتین آرتروز (GAIT) که توسط مؤسسه ملی سلامت (NIH) حمایت شده، هیچ فایده‌ای برای کاهش درد در نتایج اولیه نشان نداده‌اند. اخیراً مطالعه دیگری نیز نشان داد که گلوکزامین نه تنها از تخریب غضروف جلوگیری نمی‌کند، بلکه درد زانو را نیز کاهش نمی‌دهد.
این مکمل‌ها که بدون نسخه در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی در دسترس هستند، به‌طور کلی به‌خوبی تحمل می‌شوند و به نظر می‌رسد ایمن باشند. با این حال، هیچ مطالعه بلندمدتی برای تأیید ایمنی و اثربخشی طولانی‌مدت آن‌ها وجود ندارد. به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مکمل‌ها را تنظیم می‌کند، اما آن‌ها را مانند غذا و نه دارو در نظر می‌گیرد؛ بنابراین تولیدکنندگان مکمل‌ها ملزم به اثبات ایمنی یا اثربخشی محصولات خود قبل از عرضه به بازار نیستند.
بسیاری از پزشکان ممکن است در این مرحله یک دوره آزمایشی گلوکزامین را توصیه کنند، و اگر پس از سه ماه هیچ بهبودی مشاهده نشد، منطقی است که مصرف گلوکزامین را متوقف کنید. تحقیقات در این زمینه همچنان ادامه دارد.
بیشتر بخوانید: آرتروز لگن
کدام برند مکمل‌های آرتروز را انتخاب کنم؟
برندهای مختلفی از گلوکزامین و کندرویتین وجود دارند که معمولاً به‌صورت یک مکمل ترکیبی برای آرتروز فروخته می‌شوند. باز هم، هیچ نظارتی دولتی برای تضمین خلوص این محصولات وجود ندارد.
برای اطمینان از دریافت دوز ثابت از مکمل‌ها، بهتر است از تولیدکنندگان معتبر استفاده کنید؛ محصولاتی را انتخاب کنید که توسط شرکت‌های بزرگ و شناخته‌شده تولید شده‌اند. اگر نام برندی را نمی‌شناسید، درباره شهرت شرکت، مدت زمان فعالیت آن و مدت زمانی که فروشگاه آن برند را عرضه کرده است، سؤال کنید.
چه کسانی نباید این مکمل‌های آرتروز را مصرف کنند؟
افراد مبتلا به دیابت باید هنگام مصرف گلوکزامین احتیاط کنند، زیرا ممکن است قند خون را افزایش دهد. افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون (ضد انعقاد) مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف گلوکزامین و کندرویتین با پزشک خود مشورت کنند.
این مکمل‌های آرتروز ممکن است اثر رقیق‌کنندگی خون داشته باشند، بنابراین افرادی که این مکمل‌ها را همراه با داروهای ضد انعقاد مصرف می‌کنند، ممکن است نیاز به آزمایش خون مکرر داشته باشند. افرادی که به صدف حساسیت دارند نیز باید قبل از استفاده از گلوکزامین و کندرویتین با پزشک خود مشورت کنند، زیرا گلوکزامین از ماده‌ای در صدف استخراج می‌شود.
اثرات این مکمل‌ها بر کودکان در حال رشد یا جنین در حال حاضر هنوز شناخته نشده است. به همین دلیل، گلوکزامین و کندرویتین برای کودکان، زنان باردار، زنان شیرده و زنانی که ممکن است باردار شوند توصیه نمی‌شود.
عوارض جانبی گلوکزامین و کندرویتین مکمل‌های آرتروز چیست؟
این مکمل‌های آرتروز به‌طور کلی به‌خوبی تحمل می‌شوند. با این حال، عوارض جانبی ممکن است رخ دهند. شایع‌ترین عوارض جانبی گزارش‌شده گلوکزامین و کندرویتین عبارتند از:
- تهوع
- اسهال یا یبوست
- سوزش سر دل
- افزایش گاز روده
بیشتر بخوانید: آرتروز کمر
MSM چیست و آیا می‌تواند به آرتروز من کمک کند؟
MSM یا متیل‌سولفونیل‌متان، مکملی است که برای کمک به طیف وسیعی از بیماری‌ها، از جمله آرتروز، آلرژی و حتی خر و پف استفاده می‌شود. MSM یک ترکیب گوگردی طبیعی، بی‌بو و بی‌مزه است که در تمام موجودات زنده یافت می‌شود. گوگرد برای بافت‌های همبند سالم و عملکرد مفاصل ضروری است و ادعا می‌شود که خواص تسکین‌دهنده درد و ضدالتهابی دارد.
اگرچه MSM در بسیاری از غذاها – از جمله گوشت، ماهی، برخی میوه‌ها، سبزیجات و غلات – یافت می‌شود، اما در فرآیند پردازش غذاها از بین می‌رود. مکمل‌های MSM در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و بسیاری از افراد احساس می‌کنند که پس از مصرف MSM تسکین درد داشته‌اند. اگرچه برخی مطالعات بهبود درد با MSM را گزارش کرده‌اند، اما تحقیقات بیشتری برای حمایت از استفاده از آن به‌عنوان مکمل آرتروز مورد نیاز است.
بیمارانی که چندین بیماری دارند باید آگاه باشند که داروهای تجویزی فعلی ممکن است با مکمل‌های غذایی تداخل داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند تا عوارض جانبی به بهترین شکل کنترل شوند. علاوه بر این، مانند بسیاری از مکمل‌هایی که مطالعه نشده‌اند، فواید و ایمنی طولانی‌مدت این ماده شیمیایی ناشناخته است.
قبل از مصرف MSM با پزشک خود صحبت کنید.
عوارض جانبی MSM چیست؟
MSM به‌طور کلی بسیار ایمن در نظر گرفته می‌شود و عوارض جانبی آن نادر است. عوارض جانبی گزارش‌شده عبارتند از:
- اسهال
- بثورات پوستی
- سردرد
- خستگی
بیشتر بخوانید: تفاوت بین آرتریت و روماتیسم چیست؟
نظــــر شمـــــــا؟