
8 ورزش زانو و تمرین درمان درد زانو
تمرینات زانو اگر درد زانو دارم، چرا باید ورزش زانو انجام بدم؟ داشتن عضلات قوی و انعطافپذیر بهترین راه برای حفظ سلامت زانوها و جلوگیری از آسیبهای بیشتر است. قدرت

دکتر هومن کوکبی، متخصص و جراح ارتوپدی هیپ، زانو و تروما در تهران است. او یک متخصص در زمینه جراحی تعویض مفصل ران، زانو و شانه میباشد. پس از به پایان رساندن تحصیلات دوره متوسطه در کنکور سراسری سال 73 با کسب رتبه 70 در رشته پزشکی قبول شدند و در دانشگاه شهید بهشتی یا ملی سابق تحصیل کردند. بعد از اتمام دوره تحصیلات پزشکی عمومی و فارغ التحصیلی در سال 80، در امتحان رزیدنتی ارتوپدی در سال 82 شرکت کردند و با رتبه برتر در دانشگاه ایران و و بیمارستان شفا یحیابیان قبول شدند و در سال 83-87 در بیمارستان شفا، رزیدنت ارتوپدی بودند و سال 87 بعد از اتمام دوره، برای دوره طرح تخصصی در دانشگاه علوم پزشکی ارومیه در شهرستان مهاباد به مدت 12 سال مشغول به خدمت بودند. پس از بازگشت به تهران، کار خود را در این شهر شروع کردند. در حال حاضر در بیمارستان های فوق تخصصی ولیعصر تهران، محب کوثر تهران و آپادانا مشغول بکار هستند.
«بررسی علمی و صحتسنجی مقالات پزشکی»
مقالات پزشکی این سایت از نظر تطابق با منابع علمی معتبر، دقت اصطلاحات پزشکی، بهروز بودن اطلاعات و جلوگیری از ارائه توصیههای درمانی نادرست بررسی میشوند.

تمرینات زانو اگر درد زانو دارم، چرا باید ورزش زانو انجام بدم؟ داشتن عضلات قوی و انعطافپذیر بهترین راه برای حفظ سلامت زانوها و جلوگیری از آسیبهای بیشتر است. قدرت

آب آوردن زانو یا افیوژن زانو (تورم مفصل) اگر زانوهای شما بزرگتر از حد معمول به نظر میرسند، ممکن است دچار افزایش مایع در مفصل زانو (تورم مفصل) شده باشید.

استئونکروز (نکروز آواسکولار) چیست؟ نکروز آواسکولار یا Osteonecrosis یک بیماری دردناک استخوانی است که با گذشت زمان بدتر میشود و میتواند بر تحرک شما تأثیر بگذارد. این بیماری زمانی رخ میدهد

استئوآرتریت شایعترین نوع آرتریت است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که غضروفی که مفاصل شما را پوشش میدهد، ساییده یا آسیب دیده و استخوانها در هنگام استفاده از مفصل با

پارگی تاندون دوسر بازو در آرنج عضله دوسر در جلوی بازوی شما قرار دارد. به استخوانهای شانه و آرنج توسط تاندونها متصل میشود، تارهای قوی از بافت فیبری که ماهیچهها

عصب رادیال شما بسیاری از عملکردهای حرکتی بازوی شما را کنترل می کند، از چرخش ساعد تا صاف کردن مچ دست و انگشتان. به دلیل سندرم تونل رادیال، که زمانی

تاندونیت (به زبان انگلیسی:Tendonitis) وضعیتی است که در آن بافتهای همبند بین عضلات و استخوانها (تاندونها) ملتهب میشوند. تاندونیت که اغلب در اثر فعالیت های تکراری ایجاد می شود، می

گیر افتادن عصب اولنار در آرنج (سندرم تونل کوبیتال) گیر افتادن عصب اولنار (به انگلیسی Ulnar Nerve) زمانی اتفاق می افتد که عصب اولنار در بازو فشرده یا محدود شده

سندرم گیر افتادگی عصب می تواند در اثر فشار بر عصب محیطی ایجاد شود. سندرم تونل کارپال شایع ترین نوع است. انواع دیگر شامل سیاتیک و سندروم تونل کوبیتال است.

پارگی مینیسک زانو (به انگلیسی: Torn Meniscus و Meniscus Tears) یک آسیب بسیار شایع زانو به خصوص در بین ورزشکاران است. حرکات چرخشی ناگهانی، مانند چرخش برای گرفتن توپ می

علت صدا دادن زانو چی هست؟ زانو مفصل پیچیدهای است که از ساختارهای مختلفی از جمله استخوان، غضروف، رباطها، تاندونها و ماهیچهها تشکیل شده است. این ساختارها با هم کار

راهنمای کامل ورزش تعویض مفصل لگن ورزش بعد از تعویض مفصل لگن منظم برای بازگرداندن قدرت و تحرک به لگن و بازگشت تدریجی به فعالیت های روزمره برای بهبودی کامل